Dampak buruk kurang tidur

Kesibukan kerja dan aktivitas sosial lain saat ini begitu menyita waktu, sehingga banyak orang cenderung kekurangan tidur. 

Padahal, efek kurang tidur bukan sekadar akan membuat Anda mengantuk keesokan harinya, dan jadi kurang dapat berkonsentrasi saat bekerja. 

Beberapa pakar saraf meyakini bahwa salah satu tujuan tidur adalah memberikan peluang pada otak untuk membangun dan menguatkan jaringan penghubung saraf. Orang yang biasa tidur cukup akan memelajari informasi baru dengan lebih cepat dan memiliki memori yang lebih tajam.

Namun apa jadinya bila Anda selalu kekurangan tidur dari hari ke hari? Mari kita coba hitung satu per satu. Kekurangan tidur akan memberikan efek jangka pendek maupun jangka panjang. Efek langsungnya, ketika Anda terjaga dalam keadaan kaget karena mendengar suara alarm, Anda akan cenderung menjalani hari dengan mood yang kurang baik

(1). Seiring berjalannya hari, Anda akan merasa bingung dan mudah jenuh. Tidur dalam waktu yang singkat juga akan mengurangi kecepatan reaksi Anda

(2), sehingga meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan mobil dan musibah lain. Lalu apa efek jangka panjangnya? Jam tidur yang berkurang dan terjadi secara rutin akan mengacaukan fungsi tubuh Anda. Salah satu buktinya, penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur bisa menurunkan kadar hormon leptin

(3), yang membantu mengontrol nafsu makan. Akibatnya, kalau Anda kurang tidur, ada kemungkinan Anda akan makan berlebihan.

Kekurangan tidur juga akan meningkatkan kadar hormon stres

(4), yang akan memaksa tubuh mengirimkan lebih banyak glukosa ke dalam aliran darah. Tubuh juga akan menjadi kurang sensitif terhadap insulin. Itu saja?

Ternyata tidak. Penelitian lain menunjukkan bahwa kurang tidur akan menghentikan produksi senyawa kimia tertentu dalam sistem kekebalan tubuh

(5), yang menjaga tubuh dari kuman.

Kemudian, sebuah studi pada tahun 2009 juga mendapati bahwa orang yang tidur kurang dari tujuh jam sehari akan meningkatkan peluang mengalami flu tiga kali lipat

(6). Berapa sebenarnya jam tidur Anda dalam sehari? Enam jam? Atau bahkan lima jam?

Ternyata, menurut penelitian lain, ketika mengurangi jatah tidur dari delapan jam menjadi enam jam sehari, Anda akan menimbulkan kadar peradangan kronis

(7). Kondisi ini meningkatkan risiko berbagai problem lain, termasuk serangan jantung, stroke, dan osteoporosis.

Kesimpulannya, meskipun Anda merasa cukup kuat menjalani aktivitas meskipun terbiasa tidur hanya lima jam sehari, pikirkan lagi efek jangka panjangnya.

Cobalah untuk mengurangi rutinitas yang kurang penting menjelang tidur, seperti menonton TV, mengecek email, membaca buku, atau chatting di ponsel.

Perlahan, tambah jam tidur Anda setengah jam setiap minggu sehingga mencukupi kuota tujuh atau delapan jam setiap malam.

Para pakar mengatakan, satu tanda bahwa Anda sudah cukup tidur adalah jika Anda bisa bangun tepat waktu setiap hari tanpa bantuan alarm.

TIPS DAN CARA SUPAYA VAGINA BERBAU HARUM

 - Ingin Memiliki Vagina yang berbau Harum :)) , ini adalah sebuah Fakta yang ingin selalu diketahui oleh banyak wanita, bagaimana caranya agar organ intim ini selalu berbau wangi ??. Ada banyak wanita remaja dan dewasa, yang begitu banyak memiliki kebersihan vagina yang buruk. yang hanya  diperlukan adalah saran tentang, untuk menjaga "area kewanitaan" agar ia berbau harum dan wangi. Informasi ini sangat penting untuk diketahui oleh wanita remaja atau dewasa. disamping memiliki bau yang harum tentu juga akan memberi efek kesehatan bagi empunya.

Kebanyakan pendapat lelaki atau pria dewasa, selalu mempermasalahkan bau yang timbul dari organ intim wanita. jika baunya harum itu sangat di sukai pria dewasa, tapi jika baunya tak sedap?, Maka apa yang menjadi milik berharga bagi wanita ini perlu mendapat perhatian dalam hal menjaga kebersihan-nya. Nah, jika masalah kecil sekalipun ketika tidak mendapat perhatian, akan membawa masalah yang lebih besar, ya seperti tentang bau tak sedap itu.

Khususnya untuk pria muda yang telah menikah, rata-rata memiliki asumsi yang sama, bahwa wanita atau istri harus memiliki bau wangi atau minimal tidak memiliki bau untuk yang berada "di bawah sana".  tetapi,kadang-kadang (ada beberapa orang atau wanita yang menyesatkan opini), bahwa Anda salah, Karena Setiap wanita memiliki aroma alami. tapi yang menjadi masalah adalah aroma yang menyengat baunya, coba anda bayangkan ketika dari jarak 2 meter bisa tercium aroma itu oleh orang lain.

Mungkin bagi orang lain yang tidak kenal, itu bukan masalah, Mau menegur pun tidak mungkin hanya tersimpan dalam hati, mungkin bisa jadi kata-kata yang tersimpan dalam hati mereka seperti ini " Uh... BAU Banget!, jorok amat sih ini orang"

Mulai Sekarang, aroma yang tak sedap ini tidak boleh melekat dan menguap melalui pakaian Anda dan mengganggu setiap orang, bahkan yang ekstrim dalam jarak 3 meter dari Anda bisa mencium, seharusnya bau ini menjadi rahasia kewanitaan anda. dan satu-satunya orang yang harus mencium aroma kewanitaan Anda, adalah pasangan atau suami. tentu saja ini akan membuat anda merasa down atau malu dengan bau yang tak Sedap itu ketika berdekatan dengan pasangan anda.

Cara Membuat Vagina Harum

Untuk memperoleh aroma harum pada organ kewanitaan sebenarnya sangat mudah yaitu dengan selalu menjaga kebersihan-nya. Penggunaan Parfum semprot tidak dibenarkan, ingat!!! ini karena parfum semprot adalah mengandung alkohol dan zat-zat kimia yang lainnya. sedangkan pada organ kewanitaan anda terdapat bakteri baik alamiah, yang berfungsi menjaga organ intim anda dari serangan bakteri jahat. jika anda menyemprot dengan parfum tentu anda sangat rugi akan kehilangan, dengan matinya bakteri baik alamiah tersebut ini juga membawa dampak buruk untuk kesehatan.

Lantas, apa yang harus dilakukan agar organ kewanitaan, bisa mendapat bau harum? kuncinya adalah menjaga kebersihan dan kelembaban vagina tersebut. dengan cara sebagai berikut:

Jaga Kelembaban Vagina Selalu 

Untuk memiliki vagina selalu harum sebaiknya, selalu menjaga kebersihan sehabis pipis, jika anda wanita karir sebaiknya selalu membawa tisu bayi dalam tas anda. ini karena tisu bayi sangat lembut dan daya serap-nya tinggi, tentu hal ini sangat baik untuk menjaga kelembaban vagina. sehabis pipis pastikan benar-benar bersih  meskipun ini upaya kecil harus di perhatikan agar vagina berbau harum dan sehat.

Ini karena, fakta bau urin wanita tidak lebih baik dari bau urin pria. Jadi, menggunakan tisu bayi setiap kali setelah cebok dari buang air kecil. tisu toilet sebenarnya baik, tetapi masih lebih baik menggunakan tisu bayi ini karena daya serap dan kelembutan tisu bayi lebih baik dari tisu toilet.

Mencukur Bulu Vagina  (bulu kemaluan)

Bulu kemaluan yang lebat mengakibatkan bau Vagina. mencukur bulu kemaluan itu baik bagi wanita Ini juga membuat Anda merasa lebih feminin, bersih, halus, dan terbaik dari semua. Ingat!! bulu kemaluan wanita yang gondrong mengakibatkan kelembaban tinggi dan ini tidak baik untuk kebersihan Vagina. Jika kelembaban tinggi maka akan memicu bau vagina yang tak sedap.

membersihkan bulu kemaluan ini tidak boleh sembarangan atau asal-asalan, semisal mencabuti atau menggunakan cara wax. Sebaiknya anda baca  juga Cara Merawat Bulu Kemaluan Pria Dan Wanita.

Pakailah Celana Dalam Berbahan Cotton 100%

Celana Dalam ini sangat penting artinya untuk kebersihan organ intim wanita, Namun dalam memilih celana dalam untuk wanita haruslah mempertimbangkan faktor bahan dari celana dalam tersebut, jangan terfokus dengan model dan merk. model dan merk apa saja terserah keinginan anda. tapi utamakan masalah bahan tersebut, sebaiknya pilihlah bahan yang mudah menyerap keringat, seperti bahan cotton 100% . selain memiliki bahan yang mudah menyerap keringat, cotton 100% juga sangat lembut dan nyaman dipakai.

Keringat yang berlebihan juga memicu kelembaban tingi pada vagina, jika anda memakai celana dalam yang memiliki daya serap tinggi tentu masalah bau vagina ini bisa di atasi. Tips: usahakan selalu berganti celana dalam sebelum ia menjadi lembab, jika anda sedang bepergian atau wanita karir sebaiknya membawa celana dalam cadangan dalam tas anda.

Mengkonsumsi Herbal Yang Membuat Vagina Harum

Untuk mendapat bau vagina harum, perawatan dari dalam juga sangat penting, dan sekarang telah banyak produk-produk herbal di pasaran untuk mengatasi masalah kewanitaan ini. Anda bisa dengan mudah mendapat produk jamu dalam kemasan botol di toko, atau supermarket. namun jika anda ingin membuat sendiri silahkan baca juga: Jamu Menghilangkan Bau Vagina Tak Sedap!

Tips : untuk wanita yang gemar minum kopi sebaiknya dikurangi, karena kopi juga memberi efek bau urin yang menyengat!, juga untuk wanita perokok sebaiknya di kurangi atau berhenti merokok, wanita perokok memiliki bau urin yang super Menyengat!!.

Minuman Jus buah yang baik untuk mengusir bau vagina, Jus lemon, jus nanas, jus jambu merah, jus sawo dan jus alpukat.

Demikian bahasan Tentang "Cara Agar Vagina Berbau Harum" semoga membawa manfaat dan pengetahuan untuk kita semua, jika ada yang kurang mohon koreksi. SALAM

semoga info tersebut bermanfaat.

Tips Cara Mudah Supaya Suami Mau Diajak Bercinta

Salah satu cara agar lebih sering bercinta, adalah memintanya secara langsung pada pasangan. Tapi banyak wanita yang belum mau mengambil inisiatif lebih dulu; entah karena malu, gengsi atau masih menganggap hal itu adalah tugas pria.

Menurut terapis seks dan penulis ‘Sex Talk’ Aline Zoldbrod, apapun alasannya, ketika gairah bercinta itu datang jangan ragu memberi sinyal-sinyal pada pasangan. Ini tujuh tips untuk mengajak pasangan bercinta secara ‘halus’, seperti dikutip dari Womansday.

1. Tulis Permintaan Anda
Gunakan pesan teks seperti kertas catatan, SMS atau BBM. Menurut Tammy Nelson, Ph.D. Konsultan seks dan pasangan, Anda bisa lebih mudah menuliskan keinginan daripada berbicara langsung. Selipkan catatan di saku kemeja suami, atau kirimkan BBM yang berisi ajakan bercinta nanti malam. Jangan tulis yang terlalu frontal.

2. Kode Bahasa
Ciptakan kode berupa kata-kata atau kalimat yang mengindikasikan Anda sedang bergairah, yang hanya dimengerti Anda dan pasangan. Perbedaan pemahaman antara orang lain dengan Anda berdua, akan lebih membangkitkan kesenangan dan keinginan untuk menikmati keintiman.

3. Bahasa Non-Verbal
Bagi beberapa orang, bahasa tubuh lebih efektif untuk menunjukkan keinginan kita. Beri kecupan mesra pada leher atau dekat telinga pasangan saat dia nonton TV, atau pindahkan lengannya ke area paha Anda saat sedang duduk bersama. Bahasa non-verbal bisa menimbulkan kejutan dan meningkatkan gairah seks, juga mendorong terjadinya seks spontan.

4. Ikut Kelas Kegel atau Yoga
Kegel dan Yoga dipercaya bisa meningkatkan kualitas kehidupan seks pasangan. Ajaklah suami Anda untuk mengikuti latihan ini, minimal seminggu sekali. Katakan padanya manfaat yang akan Anda berdua dapatkan untuk seks yang lebih baik. Bukan tidak mungkin, setiap selesai mengikuti kelas, dia akan tertantang untuk ‘menguji’ kemampuan seksnya di tempat tidur.

5. Beri Pujian
Coba perhatikan, kapan dia terlihat sangat seksi di mata Anda? Saat membantu memasak, memakai kaus putih tipis atau mungkin saat dia berbasah-basahan ketika mencuci mobil? Berikanlah pujian yang bisa meningkatkan ego dan membuatnya merasa seksi. Apresiasi seperti itu, akan membuatnya tersipu sekaligus bergairah.

6. Ubah Jadwal Seks
Anda dan pasangan selalu bercinta di malam hari atau hanya di akhir pekan? Ubahlah jadwal seks Anda. Coba sesuatu yang tidak biasa, misalnya memeluknya dari belakang saat dia merapikan lemari dan bisikkan ajakan untuk bercinta saat itu juga. Mengajak bermesraan di saat yang tak terduga akan menimbulkan kesenangan bagi Anda berdua.

7. Bangkitkan Kenangan Romantis
Saat Anda dan pasangan duduk santai berdua di sofa, coba bangkitkan kenangan paling romantis dan seksi. Misalnya kemesraan saat bulan madu, betapa Anda sangat menikmati momen bercinta ketika berlibur di Bali. Mengajak pasangan untuk mengingat kembali kenangan indah tak hanya mengirim sinyal untuk bercinta, tapi juga menguatkan ikatan cinta.

8. Dan itulah Tips Cara Mudah Supaya Suami Mau Diajak Bercinta

Cara Mengatasi Kulit Wajah Kusam Agar Cerah

Cara mengatasi kulit wajah kusam agar menjadi cerah alami dilakukan dengan melakukan gaya hidup sehat, yang mendorong tubuh untuk bisa mencegah gangguan luar. Karena cerahnya pantulan cahaya pada kulit wajah anda adalah refleksi dari kesehatan secara menyeluruh.

Faktor Penyebab Kusam
1. Kulit wajah yang kusam bisa diakibatkan oleh eksposur sinar matahari, dan apalagi bila terkena cuaca dingin yang dapat menghilangkan kelembaban esensial.
2. Keliru memilih produk perawatan wajah justru bisa mengakibatkan kulit lebih kusam.
3. Gaya hidup tidak sehat, tekanan mental mempengaruhi organ-organ internal, yang tercermin pada kulit dalam bentuk masalah seperti jerawat.
4. Kulit kusam bisa juga diakibatkan oleh penggunaan sabun yang tidak tepat. Bisa juga karena terlalu sering mencuci muka dengan sabun, dan dilakukan dengan kasar, sehingga kelembaban alami menjadi hilang.
5. Mandi dengan air yang terlalu panas mengakibatkan kerusakan pada kulit.
6. Polusi udara dan debu yang menyumbat pori-pori, dan meningkatkan bakteri pada wajah sehingga menyebabkan kusam, jerawat dan flek.
7. Sebab-sebab lain khususnya pada wanita, adalah ketidakseimbangan hormon dan pemakaian alat kontrasepsi.

Mencegah Dan Cara Mengatasi Kulit Kusam

Berikut ini akan diuraikan bagaimana cara perawatan wajah kusam. Pada dasarnya yang harus dilakukan berpusat pada perubahan pola hidup yang lebih baik, serta menghindari penyebab kusam seperti yang telah disampaikan sebelumnya.

1. Miliki pola makan sehat yang mencakup banyak buah, sayuran dalam bentuk salad dan jus segar. Anda dapat menggunakan madu sebagai pengganti gula untuk jus.
2. Minumlah sedikitnya 6 – 8 gelas air ketika sedang dalam proses perawatan, agar bisa memperbaiki metabolisma tubuh melalui lancarnya ekskresi (urine, keringat dan pernapasan). Namun perlu diperhatikan bahwa dalam keadaan normal, minum 6 – 8 gelas adalah sangat banyak, dan bisa menimbulkan efek negatif. Apabila sudah lebih nampak cerah, maka minumlah air secukupnya saja.
3. Tidur yang cukup akan meremajakan kulit dengan membangun sel baru. Kurang tidur dan kelelahan yang kontinyu akan mengakibatkan kusam dan menimbulkan kantung mata yang berbayang.
4. Hindari penggunaan kosmetik yang tidak jelas dan pastikan anda membersihkan wajah sebelum tidur.
5. Pengelupasan seminggu sekali sangat efektif dalam mengatasi kusam.
6. Olahraga setiap hari atau minimal 3x seminggu karena akan membantu anda membuat cerah dengan merangsang aliran darah.
7. Lindungi anda dengan menggunakan tabir surya jika beraktifitas di bawah paparan sinar matahari. Hal ini dilakukan agar terhindar dari risiko kulit gelap, kecokelatan dan berkerut. Memakai payung adalah kiat mengatasi paparan sinar matahari yang terbaik.
8. Hindari alkohol, tembakau dan kafein karena mengurangi kelembaban dan menyebabkan keriput muncul lebih cepat yang membuat anda tampak lebih tua lebih cepat.
9. Pastikan anda mengambil beberapa waktu untuk bersantai diri agar terhindar dari stress.
10. Hindari makan junk food karena akan meningkatkan radikal bebas dalam tubuh, tentunya hal tersebut akan berdampak buruk bagi kesehatan kulit.
11. Melakukan facial wajah tiap 2 minggu sekali. Apabila merasa kerepotan, maka facial wajah di rumah bisa menjadi pilihan anda.

Perawatan Wajah Agar Cerah Alami

Cara mengatasi kulit kusam yang agar nampak lebih cerah bisa dilakukan dengan bahan sederhana. Bahan-bahan yang dibutuhkan adalah tepung garam, susu, dan jeruk nipis.

Langkah yang harus dilakukan adalah: oleskan pasta dari tepung garam, 2 sdt susu dan 3-4 tetes air jeruk nipis. Oleskan pada wajah dan leher selama 15 menit, lalu bilas dengan air. Ulangi ini setiap 1x dalam 2 minggu.
Campur susu mentah, sedikit garam dan dua sdt jeruk nipis, menggunakan ini sebagai pembersihan lotion karena membantu untuk membersihkan pori-pori. Dengan ketekunan dan kesabaran semoga cara mengatasi wajah kusam melalui bahan-bahan sederhana ini bisa membuat wajah menjadi cerah alami.

6 Cara Mengencangkan Payudara Yang Turun Dengan Pepaya

Cara mengencangkan payudara yang turun secara alami dan aman. 
Payudara adalah bagian terindah wanita yang harus dijaga dan dilindungi. Kulit payudara ini sangat sensitive dan mudah berubah. Kaitan antara buah pepaya dan payudara memang sangat dekat. Payudara yang sensitive itu harus dijaga dan dirawat sampai kapan pun. Walaupun anda masih muda dan memiliki kulit yang masih indah namun anda tetap bisa mengalami masalah pada kulit payudara anda. Jangan dikira jika anda masih muda dan memiliki kulit yang indah anda bisa menghindari dari kendurnya payudara. Pada dasarnya semua wanita baik muda maupun tua bisa mengalami masalah pada payudara. Payudara adalah harta yang sangat berharga bagi wanita sehingga payudara yang sehat, indah dan montok itu dambaan semua wanita. Bila mereka tidak memiliki payudara yang indah dan montok mereka akan melakukan yang terbaik sekalipun mereka harus mengorbankan uang yang besar bahkan kadang nyawa bisa menjadi taruhannya. Benarkan hanya menempuh cara mengencangkan payudara yang turun yang salah demi mendapatkan payudara yang indah saja mereka harus mengorbankan nyawa?

Cara mengencangkan payudara yang turun dan beberapa faktor yang menyebabkan payudara kendur
Banyak wanita yang rela membeli atau melakukan operasi mahal untuk mendapatkan payudara yang indah dan montok. Sebenarnya anda bisa memiliki payudara yang cantik dan indah asalkan anda bisa merawatnya sedari dini sebelum payudara anda kendur. Cara mengencangkan payudara yang turun dengan cara yang instan ini kadang berbahaya bagi anda namun semua wanita sering memilih cara ini agar mereka bisa mendapatkan payudara yang indah. Payudara merupakan komponen pada tubuh yang berfungsi untuk menghasilkan susu yang ada pada jaringan kelenjar yang sangat bermanfaat bagi bayi anda. Jaringan kelenjar ini akan meningkatkan produksi susu ketika wanita sedang hamil dan pasca melahirkan. Cara mengencangkan payudara yang turun hanya dengan instan namun anda harus mengerti apa yang akan terjadi jika anda memilih cara tersebut. Payudara sangat sensitive. Mengingat banyak wanita mengunginkan payudara indah dan montok, anda bisa melakuka cara mudah dan aman untuk menjaga kekencangannya. Pada umunya payudara yang kendur itu dipengaruhi beberapa faktor yang sering anda jumpai dan anda lakukan. Bila anda mengelaknya dan tidak mengubah pola hidup anda yang kurang baik. Dengan payudara yang indah dan kencang maka banyak pria yang tertarik dengan anda. Hal inilah yang bisa menarik perhatian banyak pria.

*Tidur miring

Tidur tidak hanya memberikan ketenangan dan merilekskan tubuh namun tidur kadang memberikan efek yang tidak baik bagi anda. Sering orang mengeluhkan masalah seperti pegal-pegal, linu sakit pada pinggang dan punggung. Hal ini terjadi karena posisi tidur anda tidak tepat. Demikian juga dengan payudara anda, posisi tidur miring ternyata bisa mengendorkan payudara anda. Banyak wanita yang tidak tahu bahwa posisi tidur tersebut bisa mengakibatkan payudara mengendur. Payudara akan menggantung dan tubuh hanya mampu menyangga salah satu payudara anda. Jika kebiasaan tidur ini terus anda lakukan lama-kelamaan payudara akan mengendur dan turun. Payudara yang turun inilah yang mengganggu penampilan anda.

*Gizi yang kurang

Payudara juga memerlukan gizi yang cukup gara terawatt dan indah dipandang mata. Gizi yang cukup itu bisa didapatkan apda sayuran dan buah-buahan yang sering anda konsumsi setiap hari. Cara mengencangkan payudara yang turun yang aman dan mudah adalah dengan asupan gizi yang cukup setiap hari. Banyak wanita yang mengabaikan asupan gizi yang mereka makan, padahal gizi tersebut juga penting bagi payudara. Bila payudara tidak mendapatkan gizi yang cukup, maka anda tidak bisa mendapatkan bentuk payudara indah dan kulit payudara yang kencang.

*Pasca melahirkan

Saat masa melahirkan dan menyusui anda sering mengalami masalah pada payudara. Banyak keluhan yang dirasakan wanita ketika mereka hamil sampai masa menyusui, salah satu hal yang mereka alami adalah paydara yang turun dan mengendur. Hal ini sangat menggangu anda dan anda harus menyusui bayi sampai mereka usia dua atu tiga tahun. BIla anda tidak segera mencari cara mengencangkan payudara yang turun yang tetap bisa-bisa payudara anda semakin menyendur dan kelihatan jelek.

*Rokok

Rokok bukan hanya menggangu kesehatan anda namun rokok juga bisa menggangu keindahan payudara anda. Kebanyakan wanita perokok memiliki payudara yang mengendur dan kelihatan jelek. Kandungan zat berbahaya pada rokok ini bisa menimbulakn efek tidak baik pada tubuh dan payudara anda. Sel-sel dalam payudara bisa bermasalah ketika anda merokok. Kebiasaan ini sangat berbahaya bagi wanita dan salah satunya adalh keindahan payudara.

Untuk mengatasi masalah payudara tersebut anda bisa memilih cara mengencangkan payudara yang turun dengan cara yang aman dan alami. Sepertu uraian diatas bahwa payudara bisa dikencangakn hanya dengan pepaya. Buah satu ini mudah didapatkan dan murah harganya namun khasiatnya sangat luar biasa. Pepaya muda ternyata bisa digunakan untuk mengencngkan payudara wanita. Jika dibandingkan dengan cara instan, cara mengencangkan payudara yang turun dengan pepaya ini lebih aman dan tanpa efek samping. Anda bisa melakukannya kapan saja dan dimana saja. Pepaya mengandung vitamin C yanga tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Kandungan vitamin C pepaya yang tinggi ini bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Pepaya muda dipercaya bisa mengencangkan payudara yang kendur setelah melahirkan atau pasca melahirkan dan saat anda menyusui bayi. Hormon pengencang dan vitamin yang terdapat pada buah pepaya ini mampu merangsang pembentukan kelenjar susu sehingga payudara akan kencang. Sayangnya masih banyak wanita yang tidak percaya metode pengencangan payudara ini.

Anda bisa memanfaatkan buah papaya yang masih muda atau mengkal tersebut sebagai cara mengencangkan payudara yang turun. Pepaya yang masih muda tersebut mengadung vitamin A yang banyak dan mengandung antioksidan tinggi sehingga baik bagi payudara anda. Anda bisa memblender pepaya yang masih muda tersebut dan miminumnya satu hari dua gelas. Lakukanlah cara tersebut satu minggu tiga kali. Bila anda menginginkan cara lainnya, anda bisa membuat masker payudara dari pepaya. Pilihlah pepaya yang sedikit agak matang, kupas dan bersihkan sampai benar-benar bersih. Sama seperti membuat jus papaya, membuat masker papaya dengan memblendernya agar halus. Anda bisa mencampurkan susu kedalam jus pepaya. Setelah keduanya halus, bersihkan payudara anda dan maskerkan payudara anda dengan jus papaya tersebut. Kedua cara ini sama-sama efektif walaupun berbeda caranya. Anda bisa menghindari cara mengencangkan payudara yang turun yang tidak aman dan mahal harganya. Bila payudara anda terawatt, anda bisa melakukan berbagai aktivitas dengan nyaman dan percaya diri. Kepercayaan diri anda akan menambah performa terbaik yang anda miliki. Bila anda membiasakan perawatan payudara secara alami, kemungkinan masalah pada payudara anda bisa diatasi denga mudah,Selamat mencoba cara mengencangkan payudara yang turun.

CARA SEDERHANA MENENANGKAN HATI DAN PIKIRAN

 Hidup adalah sebuah pentas drama dan panggung sandiwara dimana tertulis tentang berbagai kisah ketika mulai melangkah bersama sang waktu dalam melewati hari, lalu catatan kisah itu kadang bersandar diruang hati dan bersembunyi dibenak pikiran terus bertambah tanpa ada usaha untuk memintanya pergi sehingga sulit sekali mendapatkan rasa tenang dan damai yang ingin anda nikmati.tanpa sadar ternyata untuk mendapatkan suasana hati yang tenang dan ruang pikiran yang damai dapat kita rasakan dengan mudah

  cobalah anda mencari tempat yang tenang , tempat yang jauh dari suara suara berisik dan tempat yang cukup udara yang bisa membuat anda merasa sejuk lalu ambil posisi duduk bersila, badan tegak lalu atur pernafasan sewajarnya tidak terlalu cepat dan tidak terlalu lambat dan perlahan tutuplah kedua mata anda lalu 
 1.hilangkan segala pikiran atau beban yang membelenggu anda misalnya segala sesuatu yang membuat anda resah, atau gelisah, segala sesuatu yang menjadi beban atau kekhawatiran anda

 2.lalu "bayangkan kebalikannya"...! contoh misal anda merasa sedih, bayangkan dan rasakan kalo anda sedang merasa bahagia dan lain lain

 3.bayangkan segala beban atau pikiran tentang masalah anda sekarang sudah bisa anda atasi

 4.bicaralah dengan hati anda !... jika anda memohon ampunan pada Tuhan atas apa apa yang sudah anda lakukan....! dan sadarilah jika anda hanyalah mahluk yang lemah dan tak berdaya dan anda hanyalah mahluk yang tak luput dari salah dan lupa, jikalau anda khilaf dan berbuat dosa serta memohon maaf kepada orang orang yang telah anda sakiti melalui Tuhan, "agar orang orang yang anda sakiti itu mendengar dan memaafkan anda" !

 5.dan terakhir rasakan bahwa hati dan pikiran anda sekarang merasa damai dan sejuk , rasakan bahwa seluruh badan anda terasa nyaman dan rasakan dengan lebih dalam bahwa anda jauh menjadi lebih tenang dan hati anda merasa senang

 6.hiruplah udara lebih banyak lalu keluarkan sekaligus melalui mulut dan rasakan bahwa anda adalah pribadi yang baru terlahir kembali

 7.bukalah mata anda perlahan lahan dan luruskan kaki anda sambil digerak gerakan untuk melemaskan otot otot yang kaku selama anda melakukan latihan tadi

 8.selesai

 catatan : jika pada saat memulai langkah pertama anda merasa gatal atau apa saja itu hal yang mengganggu konsentrasi anda ...cobalah anda tak perdulikan dan terus berusaha berkonsentrasi

Cara Mempercepat Haid

Cara Mempercepat Haid dapat diatasi dengan berbagai macam jamu pelancar haid atau pil pelancar haid, namun sebaiknya juga hati hati dalam memilih jamu pelancar haid dan pil pelancar haid. Di dunia kedokteran telah dikembangkan dengan cara mengkonsumsi obat yang dapat mempengaruhi hormon. Cara ini pada dasarnya akan mengganggu siklus menstruasi dalam waktu tertentu dan mempercepat siklus menstruasi. Siklus menstruasi akan berjalan normal kembali jika pengaruh obat pada tubuh telah habis.

Haid yang tidak lancar adalah masalah yang paling sering dihadapi oleh kaum wanita, terlebih pada usia remaja, pada artikel ini akan memberikan tips cara mempercepat haid secara tradisional memberi tips bagi teman-teman wanita yang lagi mengalami masalah untuk melancarkan haid atau cara cepat haid. Cara memperlancar haid tidaklah mudah, tapi mudah-mudahan tips ini sedikit membantu bagi yang lagi membutuhkan.

Cara Mempercepat masa menstruasi
Cara Mempercepat Haid / cara mempercepat haid secara tradisional dengan menggunakan Kencur
Komposisi:
* 2 rimpang kencur sebesar ibu jari
* 1 lembar daun trengguli
* 1 biji buah cengkeh tua
* adas pulawaras secukupnya

Cara menyajikan :
*Kencur dicincang
*Kemudian dicampur dengan bahan lain
*direbus bersama dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas
*kemudian disaring
*diminum sekali sehari 2 cangkir

Cara Mempercepat Haid / cara cepat menstruasi dengan suplemen yang mengandung kalsium, karena kalsium baik untuk pertumbuhan hormon.

Cara Mempercepat Haid / cara cepat menstruasi dengan Konsultasi ke dokter.

Mudah mudahan tips ini dapat membantu sobat memperlancar haid, gunakan cara ketiga bila sobat mengalami kesakitan sewaktu haid karena mungkin disebabkan oleh penyakit atau faktor lainnya.

Manfaat Wudhu Sebelum Tidur

Memang ini kedengarannya sepele.Tapi jangan anggap enteng soal ini, pasalnya nabi senantiasa wudhu sebelu tidur.berwudhu,disamping bernilai ibadah juga bermanfaat besar bagi kesehatan .

peneliti dari Universitas Alexsandria ,dr musthafa syahatah ,yang sekaligus menjabat sebagai Dekan Fakultas THT, menyebutkan bahwa jumlah kuman pada orang yang berwudhu lebih sedikit dibanding orang yang tidak berwudhu.

Dengan ber-istisnaq (menghirup air dalam hidung) misalnya kita dapat mencegah timbulnya penyakit dalam hidung. Dengan mencuci kedua tangan ,kita dapat menjaga kebersihan tangan. Kita juga bisa menjaga kebersihan kulit wajah bila kita rajin berwudhu. Selain itu,kita juga bisa menjaga kebersihan daun telinga dan telapak kaki kita, artinya dengan sering berwudhu kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita. 

Lalu ,bagaimana jika berwudhu dilakukan sebelum tidur ? Nah,para pakar kesehatan di dunia senantiasa menganjurkan agar kita mencuci kaki mulut dan muka sebelum tidur. Bahkan ,sejumlah pakar kecantikan memproduki alat kecantikan agar dapat menjaga kesehatan kulit muka.

Di samping itu tentunya anjuran untuk berwudhu juga mengandung nilai ibadah yang tinggi. Sebab ketika seseorang dalam keadaan suci. Jika seseorang berada dalam keadaan suci,berarti ai dekat dengan Allah. Karena Allah akan dekat dan cinta kepada orang-orang yang berada dalam keadaan suci. 

Rasulullah SAW bersabda: "Barangsiapa tidur dimalam hari dalam keadaan suci (berwudhu') maka Malaikat akan tetap mengikuti, lalu ketika ia bangun niscaya Malaikat itu akan berucap 'Ya Allah ampunilah hamba mu si fulan, kerana ia tidur di malam hari dalam keadaan selalu suci'". (HR Ibnu Hibban dari Ibnu Umar r.a.)


Hal ini juga ditulis dalam kitab tanqih al-Qand al-Hatsis karangan syekh muhamad bin umar an-nawawi al-mantany. Dari umar bin harits bahwa nabi bersabda :”barangsiapa tidur dalam keadaan berwudhu ,maka apabila mati disaat tidur maka matinya dalam keadaan syahid disisi allah.
Maksudnya orang yang berwudhu sebelum tidur akan memperoleh posisi yang tinggi disisi Allah.

Dengan begitu dapat disimpulkan bahwa berwudhu sebelu tidur merupakan anjuran nabi yang harus dikerjakan bila seseorang ingin memperoleh kemuliaan disisi Allah.

Manfaat Wudhu Sebelum Tidur

Pertama, merilekskan otot-otot sebelum beristirahat. Mungkin tidak terlalu banyak penjelasan. Bisa dibuktikan dalam ilmu kedokteran bahwa percikan air yang dikarenakan umat muslim melakukan wudhu itu merupakan suatu metode atau cara mengendorkan otot-otot yang kaku karna lelahnya dalam beraktifitas. Sangat diambil dampak positifnya bahwa jika seseorang itu telah melakukan wudhu, maka pikiran kita akan terasa rileks. Badan tidak akan terasa capek.

Kedua, mencerahkan kulit wajah. Wudhu dapat mencerahkan kulit wajah karena kinerja wudhu ini menghilangkan noda yang membandel dalam kulit. Kotoran-kotoran yang menempel pada kulit wajah kita akan senantiasa hilang dan tentunya wajah kita menjadi cerah dan bersih.

Ketiga, didoakan malaikat. Dalam sabda Beliau yang disinggung pada bagian atas, malaikat akan senantiasa memberikan do’a perlindungan kepada umat muslim yang senantiasa wudhu sebelum tidur. Padahal malaikat adalah makhluk yang senantiasa berdzikir kepada Allah. niscaya do’anya akan senantiasa dikabulkan pula oleh Allah. Oleh karena itu, senantiasa berwudhu itu adalah hal yang wajib kita lakukan.

Fenomena Meninggal Dunia Saat Tidur Dalam Sunnah

Jauh-jauh hari Nabi shallallahu 'alaihi wasallam sudah memberikan bimbingan dalam tidur agar tidak menimbulkan bahaya, di antaranya tidur sambil miring ke kanan, tidak tidur sambil tengkurap.

Diriwayatkan oleh al-Hakim dari Abu Hurairah radliyallahu 'anhu, Pernah suatu hari Nabi shallallahu 'alaihi wasallam melewati seseorang yang tidur tengkurap di atas perutnya, lalu beliau menendangnya dengan kakinya seraya bersabda,

"Sesungguhnya (posisi tidur tengkurap) itu adalah posisi tidur yang tidak disukai Allah Azza Wa Jalla." (HR. Ahmad dan Al-Hakim).

Sesungguhnya sebab kematian itu bermacam-macam, namun kematian tetaplah satu. Selain Sleep Apnea masih ada sebab lainnya yang menjadi media datangnya kematian. Karenanya, Nabi shallallahu 'alaihi wasallam memberikan tips terbaik bagi umatnya dalam menghadapi kematian yang datangnya tak terduga ini.

Disebutkan dalam Shahihain, dari sabahat al-Bara' bin Azib radliyallahu 'anhu, Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam pernah bersabda kepadanya;

"Apabila engkau hendak mendatangi pembaringan (tidur), maka hendaklah berwudhu terlebih dahulu sebagaimana wudhumu untuk melakukan shalat." (HR. Bukahri dan Muslim).

Dalam menjelaskan faidah dari perintah Nabi shallallahu 'alaihi wasallam ini, Al-Hafidz Ibnul Hajar menyebutkan hikmahnya, di antaranya yaitu: Agar dia tidur pada malam itu dalam keadaan suci supaya ketika kematian menjemputnya dia dalam keadaan yang sempurna. Dari sini diambil kesimpulan dianjurkannya untuk bersiap diri untuk menghadapi kematian dengan menjaga kebersihan (kesucian) hati karena kesucian hati jauh lebih penting daripada kesucian badan.

Imam al-Nawawi dalam Syarah Shahih Muslim menyebutkan tiga hikmah berwudlu sebelum tidur (yang maksudnya tidur dalam keadaan suci). Salah satunya adalah khawatir kalau dia meninggal pada malam tersebut.

Abdul Razak mengeluarkan sebuah atsar dari Mujahid dengan sanad yang kuat, Ibnu Abbas radliyallahu 'anhuma berkata,

"Janganlah engkau tidur kecuali dalam kondisi berwudlu (suci), karena arwah akan dibangkitkan sesuai dengan kondisi saat dia dicabut."

Cara Mempercepat Haid

Cara Mempercepat Haid dapat diatasi dengan berbagai macam jamu pelancar haid atau pil pelancar haid, namun sebaiknya juga hati hati dalam memilih jamu pelancar haid dan pil pelancar haid. Di dunia kedokteran telah dikembangkan dengan cara mengkonsumsi obat yang dapat mempengaruhi hormon. Cara ini pada dasarnya akan mengganggu siklus menstruasi dalam waktu tertentu dan mempercepat siklus menstruasi. Siklus menstruasi akan berjalan normal kembali jika pengaruh obat pada tubuh telah habis.

Haid yang tidak lancar adalah masalah yang paling sering dihadapi oleh kaum wanita, terlebih pada usia remaja, pada artikel ini akan memberikan tips cara mempercepat haid secara tradisional memberi tips bagi teman-teman wanita yang lagi mengalami masalah untuk melancarkan haid atau cara cepat haid. Cara memperlancar haid tidaklah mudah, tapi mudah-mudahan tips ini sedikit membantu bagi yang lagi membutuhkan.

Cara Mempercepat masa menstruasi

Cara Mempercepat Haid / cara mempercepat haid secara tradisional dengan menggunakan Kencur
Komposisi:
* 2 rimpang kencur sebesar ibu jari
* 1 lembar daun trengguli
* 1 biji buah cengkeh tua
* adas pulawaras secukupnya

Cara menyajikan :
*Kencur dicincang
*Kemudian dicampur dengan bahan lain
*direbus bersama dengan 3 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 2 gelas
*kemudian disaring
*diminum sekali sehari 2 cangkir

Cara Mempercepat Haid / cara cepat menstruasi dengan suplemen yang mengandung kalsium, karena kalsium baik untuk pertumbuhan hormon.

Cara Mempercepat Haid / cara cepat menstruasi dengan Konsultasi ke dokter.

Mudah mudahan tips ini dapat membantu sobat memperlancar haid, gunakan cara ketiga bila sobat mengalami kesakitan sewaktu haid karena mungkin disebabkan oleh penyakit atau faktor lainnya.

Ciri-Ciri Kanker Payudara Dan Gejalanya

*Ciri-Ciri Kanker Payudara - Cara Mencegah Kanker Payudara dan Cara Mengobati Kanker pada Payudara Secara Alami. Gejala-gejala pada penyakit kanker payudara dan berikut Ciri-Ciri Kanker Payudara Dan Gejalanya. Ciri Ciri Kanker Payudara dan Cara Mencegah Kanker Payudara 
- Sesuai namanya, kanker payudara merupakan penyakit yang disebabkan oleh berkembangnya sel kanker di daerah payudara

Penyakit ini kebanyakan menyerang perempuan, tetapi laki-laki juga bisa terkena. Ciri Ciri Kanker payudara merupakan jenis penyakit kanker dengan jumlah penderita terbanyak nomor dua di dunia. 

Sedangkan dari tingkat kematian, jenis kangker ini menyebabkan kematian nomor lima terbesar di dunia.


Tanda awal dari kanker payudara adalah ditemukannya benjolan yang terasa berbeda pada payudara. Jika ditekan, benjolan ini tidak terasa nyeri. Awalnya benjolan ini berukuran kecil, tapi lama kelamaan membesar dan akhirnya melekat pada kulit atau menimbulkan perubahan pada kulit payudara atau puting susu.

Berikut antara lain hal-hal yang harus Anda perhatikan yang merupakan gejala kanker payudara:
benjolan pada payudara anda berubah bentuk / ukuran
kulit payudara berubah warna: dari merah muda menjadi coklat hingga seperti kulit jeruk
puting susu masuk ke dalam (retraksi)
salah satu puting susu tiba-tiba lepas / hilang
bila tumor sudah besar, muncul rasa sakit yang hilang-timbul
kulit payudara terasa seperti terbakar
payudara mengeluarkan darah atau cairan yang lain, padahal Anda tidak menyusui
Tanda kanker payudara yang paling jelas adalah adanya borok (ulkus) pada payudara. Seiring dengan berjalannya waktu, borok ini akan menjadi semakin besar dan mendalam sehingga dapat menghancurkan seluruh payudara. Gejala lainnya adalah payudara sering berbau busuk dan mudah berdarah.
Sedangkan untuk gejala kanker payudara stadium lanjut, berikut adalah kutipan dari Wikipedia:
Kanker payudara lanjut sangat mudah dikenali dengan mengetahui kriteria operbilitas Heagensen sebagai berikut:
terdapat edema luas pada kulit payudara (lebih 1/3 luas kulit payudara);
adanya nodul satelit pada kulit payudara;
kanker payudara jenis mastitis karsinimatosa;
terdapat model parasternal;
terdapat nodul supraklavikula;
adanya edema lengan;
adanya metastase jauh;
serta terdapat dua dari tanda-tanda locally advanced, yaitu ulserasi kulit, edema kulit, kulit terfiksasi pada dinding toraks, kelenjar getah bening aksila berdiameter lebih 2,5 cm, dan kelenjar getah bening aksila melekat satu sama lain.
Sejumlah tanda di atas memang merupakan ciri-ciri kanker payudara. Walaupun demikian, jika Anda mengalami satu atau lebih hal di atas, belum tentu Anda menderita kangker payudara. Cobalah periksakan diri Anda ke dokter dan lakukan tes mammografi. Nanti dokter akan menganalisa mammogram yang dihasilkan dan memberikan saran untuk Anda.

Lalu apa yang menyebabkan kanker payudara?

Sel kanker merupakan sel yang mengalami pertumbuhan abnormal. Begitu juga dengan sel kanker payudara, sampai saat ini belum diketahui secara pasti penyebab spesifik kanker payudara. Walaupun demikian, terdapat sejumlah faktor yang diperkirakan mempunyai pengaruh terhadap terjadinya kanker payudara, antara lain:
perubahan sifat pertumbuhan sel payudara menjadi ganas
tubuh gagal membangun sistem pertahanan tubuh
faktor gizi yang buruk pada makanan yang dimakan
penggunaan hormon estrogen (misalnya pada pengguna terapi estrogen replacement)
payudara yang sering diremas / dipencet
minum alkohol dan merokok
obesitas pada wanita setelah menopause: diet berpengaruh terhadap keganasan sel kanker
konsumsi lemak dan serat
radiasi ionisasi selama atau sesudah pubertas; tergantung dosis dan umur saat terkena paparan radiasi
faktor genetik dan riwayat keluarga (hubungan dengan gen tertentu)
Ada begitu banyak kemungkinan penyebab kanker payudara, dan mungkin saja perkembangan sel kanker tersebut dipicu oleh kombinasi beberapa faktor di atas. Yang bisa Anda lakukan adalah memperhatikan hal-hal yang disebutkan di atas dan selalu waspada. Lakukan pemeriksaan rutin terhadap payudara Anda untuk deteksi dini adanya kanker.
SADARI - Periksa Payudara Sendiri

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Untuk itu Anda harus secara rutin melakukan pemeriksaan terhadap payudara sendiri. Proses ini memang terkadang membuat frustrasi karena Anda bisa saja merasa ada hal yang aneh tapi tidak tahu artinya. Walau demikian, semakin sering Anda memeriksa payudara Anda, maka Anda semakin “mengenal” mereka dan akan lebih mudah untuk menyadari jika terdapat hal yang tidak normal. Pemeriksaan payudara sendiri merupakan langkah yang penting untuk deteksi dini kanker payudara.

Sejumlah tips tambahan:

Biasakan untuk melakukan pemeriksaan secara rutin tiap bulan. Tujuannya agar Anda menjadi “akrab” dengan payudara sendiri. Lakukan pemeriksaan beberapa hari setelah fase menstruasi selesai. Jika Anda sudah tidak mengalami siklus haid, pilih satu tanggal di setiap bulan dan selalu lakukan pemeriksaan di tanggal tersebut.

Jangan langsung panik jika Anda merasakan benjolan. Kebanyakan wanita memiliki beberapa area yang memang menonjol secara alami di payudara mereka.

Payudara memiliki sejumlah area dengan karakteristik berbeda. Misalnya bagian luar atas (dekat ketiak) kemungkinan besar memiliki gumpalan dan benjolan. Bagian bawah mungkin terasa seperti pantai berpasir/berbatu. Area di bawah puting dapat terasa seperti kumpulan biji-bijian. Bagian lain mungkin terasa berbeda. Yang penting Anda memahami karakteristik dari setiap area. Perhatikan apakah ada hal abnormal di area tertentu. Misalnya, di area yang biasanya terasa seperti pantai pasir, apakah terasa ada tonjolan seperti batu? Ini merupakan hal abnormal dan harus menjadi perhatian. Jika ada perubahan yang mencurigakan dan bertahan selama satu bulan penuh atau menjadi tambah parah seiring dengan waktu, segera konsultasi ke dokter!

Buat sebuah diary / jurnal untuk merekam hasil pemeriksaan Anda. Rekaman ini dapat berupa “peta payudara” Anda, lengkap dengan catatan kapan dan di mana Anda merasakan keanehan pada payudara. Terlebih pada masa-masa awal, jurnal ini dapat membantu Anda untuk mengingat hal apa yang dapat dianggap normal pada payudara Anda. Terkadang tiba-tiba muncul benjolan, tapi kemudian menghilang lagi. Hal ini normal karena tubuh Anda berubah seiring siklus menstruasi. Tapi jika ada perubahan yang tidak hilang setelah satu bulan penuh, atau justru bertambah parah, hal tersebut jelas abnormal dan harus segera ditangani oleh dokter.